zsolaaa 80 kg Erősport 2011-11-17-n 16:30-kor

zsolaaa erősport

2011.11.17 Csütörtök, 16:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

80 kg

Edzésleírás

mindenből 4 sorozat, 10-8-6-6 ismétlés

hát:

kétkezes evezés

lehúzás mellhez

láb:

guggolás 50-60-70-70kg + 3x75kg

lábnyújtás

felhúzás

merev lábú felhúzás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	80.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

ORBEA ORCA 4598 napja

Ismerős a system,remélem tetszik:-)

A hátnál mindig a lehúzással-húzodzkodással kezdünk,utána lefelé az evezések,majd alhát.Így kevesebb esély van a derék sérülésekre.

Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.