Edzésleírás
200 technika + 200 vegyes bemelegítés
8 x 50 oda láb (mell-kar, v. csúsztatás) vissza hát/pille/mell/oldalérint
350 teki
300 teki
250 teki
150 teki
100 teki gyoruló tempóban
100 eléggé gyors
100 levezetés hát-mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.15 | 25:35 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |