Edzésleírás
Maratoni tempo 30as (legalabbis remelem :)) Rekaval a szigeten. Nagyon sokat segitett, hogy nem egyedul kellett daralni, koszi!! Igy tok gyorsan elrepult, jol is ment, szogre ugyanolyan kiliket mentunk vegig. Most ugy ereztem ez most elmenne 42ig, habar az uccso 2 kilin halk reccsenes jeleit ereztem, pulzus erzesre felkuszott, de tempot tudtam tartani.. Ez most osszessegeben jol ment, koszi Reka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:14:53 | 30.6 | 04:24 | 13.61 | 0 | 0 | 0 | 0 |
na most már elég, asztalra csapok :-)
Szép futás, kíváncsi vagyok a firenzei performanszra ezek után. De nem beborozni előtte este. :-)
Ez nemkutya! :o Fogyasztás közepette csak úgy kivágsz egy ilyet?!
(csípőt úgy értettem, medencetájék, szalagok-izmok-mindenfélék. A taekwondohoz kéne nagyon laza legyek, de nem mehet a tartás és az erő rovására, ezért erősítő-nyújtó gyakszik mennek párhuzamosan - extenzív erősítés vagy mi szösz :) A hagymalepény eredetileg francia recept volt, olyan provance-i hangulatú, de átalakítottam aszerint, hogy mi volt itthon :) aztán el is felejtettem, mi kellett az eredetibe :P
Hoppá! Edzés az elittel!? Nem semmi tempó, nagy gratula! Azért halkan megjegyzem - habár szerintem is elég erős vagy ennek a tempónak maratoni folytatásához - , hogy a maratoni táv a 30 km-el kezdődik.......:))
Ezt a bringás vasárnaponkénti edzést még megbeszéljük, szerintem simán tudsz jönni, igaz hóban -fagyban én sem szertenék menni....
Én is köszi! Egyedül nem ment volna. 2 hét múlva folytatjuk :o)
Miaz hogy én pörgök ..... wazze .... akkor ez micsoda :-) Szeretnék én így .........
Szép volt :-) !!!!!!!!!!!!!!!!!
szaasz 4613 napja
azta-paszta, mindjárt jön a hangrobbanás! ezek szerint biztos jössz firenzébe?