Edzésleírás
8800 m(40 kör) , amiből az első 10 kör bemelegítés normál tempóban, majd 1 kör tempós 1 kör alap tempójú futás 13-szor. A végén 4 kör kocogás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:53 | 8.8 | 06:14 | 9.62 | 0 | 0 | 0 | 0 |