sosi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:20:52Távolság
21.2 kmTempó
06:39 p/km (9.03 km/h)Edzésleírás
Első félmaratonom. Előző este villánzban treyor átvétel, nem kevés borozással :-) Az első 5-6km nehézkes volt, aztán 18km ig elég jól ment: 18km után az izmaim hirtelen elfáradtak és lelassultam 7:15ös kmekre.
Ettől függetlenül nagyon jó volt a verseny élvezetes volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:10:00 | 21 | 06:11 | 9.69 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
sosi 4603 napja
:-) köszi, igy kezdődik az elmebaj.:-) az időn még van mit javitani, de legalább már meg van. Jövő őszre 2 óra alatt akarom futni, ráadásul a Nike félmaratonon, mert azt idén feladtam.(de nem hagyom magam) :-)