NoHa erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Szokásos bicó 30kg -> 3x 8db és 3x 6db
Fekvenyomás
10x 35kg
8x 55kg
3x 65kg
8x 55kg
10x 35kg
Összes szünetben has
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
ORBEA ORCA 4616 napja
Egészségedre!
Célszerű a nagyobb súlyokkal történő kombinációs erő gyakorlatot előbb megcsinálni több energiával pihenten edzés elején,utána a kisebb izomcsoportot,bicepszet.Hasaznom nekem is többet kellene:-)
torolt_5749 4616 napja
Ez már nagyon jó ez!:)) Egészség!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4616 napja
Pont erre gondoltam tegnap, hogy fekve már elég fáradt voltam, legközelebb ezzel kezdek! Azért kössz a megerősítést!
Hasazni Ancsi tud nagyon durván...frankó a "sakktáblája" ;)