Edzésleírás
Most kezdek megzuhanni mentálisan. Három héttel Siófok előtt borzasztó fizikai állapotban vagyok. Nem gondoltam volna, hogy ennyit vesz ki belőlem a dögvész. 10 sorozatot szerettem volna, három sikerült. Kb. még kettőt, legfeljebb hármat bírtam volna, de éreztem, hogy nem szabad erőltetni.
Valami B terv kell erre a három hétre. Vagy marad a tavaszi csúcsdöntés....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:10:27 | 2.14 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:40 | 1.2 | 04:43 | 12.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:13:03 | 3 | 04:21 | 13.79 | 0 | 0 | 0 | 0 |
csak laaaazzzzán! :) menni fog.
Pecsenye, asszonyka mit szól az ilyen kommentekhez? Kíváncsi lennék én november 20-án toppos jó kis csajokra ... talán Hawaiin ... Gépház! Kérjük azt az ikont!
csetbalunak egy kupánvágás a "test nem felejt" szövegért..
Te meg barátom ne nyüszögj. menni fog az, az a jó ha most érzed magad sz@rul.. akkor ott már topon leszel.. vagy vmi jó kis futócsaj lesz topban:) a lényeg, h mindenképp jól jársz:)
még hogy én vagyok agysérült, drága barátom???:) és az idő bruttó, minden beleszámít:)
a grafikára is kíváncsi leszek:)
Fel a fejjel, lesz ez még így se.:))
Amikor eljön az ideje akkor majd száguldozol.
Próbálok találni egy egyéb kategóriát, vagy írok a Gépháznak, hogy készítsenek aranyos rózsaszínű ikont, valami jópofa grafikával! Pl. bilincs vagy bőrmaszk.
Elkezdem naplózni! ...az időbe az öltözés-vetkőzés, fürdés is számít? Csak, hogy intenzívebben hasson...
akkor szex(árdra) fel:) kérlek naplózd:):)
ne hallgass Shrekre, a háromórás ébresztést mondd le!
Verseny van jövőre is, fő az egészség! Ne hallgass Balura, szerintem az ágyba döntögetés is jó sport. Még van ebből az évből 60 nap, abban is lehet csúcsot dönteni!
Az ifjú pár nászútra érkezik a szállodába. A portás átnyújtja a szobakulcsot, és udvariasan megkérdi:
– Hány órára kérnek ébresztést?
Az ifjú menyecske szeme felcsillan:
– Egyre, kettőre, háromra ... és ötre...
ne panaszkodj, nem most kell 2 órán belül futnod, van még 18 napod. akkorra meg a másfél óra is elég lesz. osztjónapot.
Futnék én, de egyenlőre képtelen lennék egy 2 órán belüli félmarcsira is!
Ne panaszkodj, hanem fuss:))) Balu leírta mit kell csinálni oszt hajrá!
Jóvanna, jóvanna! De olyan könnyű panaszkodni!
BSZM még nagy kérdés, elkezdek én is gyúrni rá, persze agyhelyen. ..hűlt hely!
ezek szerint fenyeget(sz). akkójóvanakkó:)
hagyd ezt a mentális baromságot a francba.:):):) benned van minden. agyban kedves barátom, agyban rákészülsz és kész:) nem ágyban, nehogy abba az irányba zúgjon a sok energiád...
lássuk a B tervet: a héten módszeresen eljutni a mára tervezett 10 sorozatig. jövő hét elején pihenj, hét végén kicsit szintén pörgesd fel, fejben kezdj totál rágyúrni, hogy menni fog.
utána a verseny hetében 2 könnyed átmozgató, közben az agyad már siófokon nézelődik.
aztán hétvégén állj oda és fusd le. annyi melót elvégeztél már idén, a tested nem felejti, nem is engedte el, csak most pumpáld fel újra.
csak nyugisan, és kész. ha ez bejön, felszámítok egy kis szellemi termékdíjat:)
bszm-re (nem a borvidék szekszárd maraton...) valahogy valamilyen formában jössz? én ismét a 2. nap fonyód-szigligetre gyúrok, egyelőre fejben:)
Levegőt, de azt szaporán!
Mit szedsz ehhez a tempóhoz???
dildi 4624 napja
Ne aggódj, Siófokra viszek Neked is egy járókeretet:)))))))))))