Edzésleírás
5 km bemelegítés, 400-ak (75, 71, 75, 78, 77 mp), 1x200 (35 mp), köztük 400-ak, 2 km levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:00 | 12.2 | 04:35 | 13.07 | 100 | 0 | 0 | 0 |