Edzésleírás
400m bem
100m pill 100m gyors
200m pill 200m gyors
300m pill 300m gyors
Fenti sorzat 2x (pilléknél minden 50méteren ~15-t mellben mentem)
200m mell (50m sima, 50m 3-as levegővel)
200m (50m delfin, 50m gyors)
Utolsó feladatnál 400m lett volna, de a derekam”elfáradt”, hamarabb kijöttem és a melegvízben lazítottam 15 percet.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.1 | 25:48 | 2.33 | 0 | 0 | 0 |
Fincsiii, jobban mondva durvabrutál sorozat. És a mazochizmus után egy kis hedonizmus is :), jár az 5 pont.
Igen! De szerdán sem fogunk unatkozni! :)
Kösz az érdeklődést - vegyesen. A kompressziós cucc még nem jött meg, attól várom az első megváltást :)
ElPILLEdtél;-)? Fárasztóak ezek a hétfők.
Lábad és a futások?
foxmulder 4722 napja
fincsi sorozatok. mondhatni derék