Boszi72 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
05:50:00Távolság
44.8 km Szint: 1290 mTempó
07:49 p/km (7.68 km/h)Pulzus
Edzésleírás
SZHKTSE 45 TT a Pilisben
Társasággal: Juci, Hiver+Legó kutya, Kerekes és Vass Csabi valamint Pali bácsi volt a kezdőcsapat, Lajos forrásnál Pali bá átiratkozott a 25-re. Kényelmes, beszélgetős túra volt, az 5 óra feletti rész kb. állásidő, úgyhogy végül nem kocogtunk rosszat. Bevártuk egymást. Dobogókőre Kerekes Cs. invitálására a piros 3szögön én is felfutottam, jól esett, ezért még néhány emelkedőt bevállaltam, a lejtőkkel viszont óvatosan bántam, nem akartam esni, inkább gyök kettővel ereszkedtem alább.
Kiválóan jelölték az egész pályát, profin szalagoztak, a pontőrök kedvesek voltak, úgyhogy a célban mindenki nygodt szívvel hagyta ott a nevezési díjat a becsületkasszában. Nagyon kellemes kis futi volt, a lábaim nagyon jól bírták. Sajna a pulzusmérő pánt kisebesítette a bőröm elöl, nem tudom, mit lehet tenni ennek megelőzése érdekében, elég kellemetlen. Ja, Kő-hegynél Huvinek kollégával futottunk össze és kutyusával.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05:50:00 | 44 | 07:57 | 7.54 | 1290 | 76 | 168 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
nedus 4630 napja
nagyon jól nyomod ! :-)
Szúrkolok a pirosra , de gondolom kemény leszel ott is !!
-Mariann- 4630 napja
De jó lehetett! ;-)
Tippek kisebesedés ellen:
1. elméletileg vazelin jó, nekem egy zsírosabb nivea vagy dove krém is megteszi, sőt volt, hogy körömvirág krém is tuti jó volt- ha a pántról van szó nem kéne lecsússzon ugye, így ezek közül a zsírosabb krémmel próbálkoznék, amik nem annyira csúszósak, de nem sebesedik ki mégsem a bőröd. Nekem ez a rövidnacinál is bevállt a combomra, ill. a telefontartó tokomnál a könyökömnél.
2. leukoplaszt - ha leragasztod azt a részt
3. verzió - állítólag van valami spray, ami olyan réteget visz a bőrre, hogy nem sebesedik ki. Jó múltkor az aszfaltos ismerőseim körében a fiúknál pont ez volt a téma. Állítólag mióta ezt használja mellbimbóját nem kell leregasztgatni, nem sebesedik ki. (megpróbálom megkeresni mi ez a cucc)
P. 4630 napja
yoyo 4631 napja
Ejj de jó kis szaladás volt nektek ..hmm a Pilist is annyira szejetem :))
Gratika Ildi! aztán mostmár vigyázz magadra a piros előtt ;) Semmi sebesedés ,semmi térdfájás ne legyen .....
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mozg 4629 napja
Jó kis hétvégi hosszú, Gratulálok.
Kidörzsölés, kisebesedés ellen nekem a neogranormon jött be. Gyerekeimnél baba korban is azt használtuk popsi kenőcsnek. Jól hámosít.