Edzésleírás
pulzus-kontrol 70,5 / 68,8 kg
cél 120-as pulzus, leginkább 85-ös forgással
4x 13-14 perc 85-ös fordulaton, 120-122-es pulzuson, a blokkok között egyszer 5-6 perc 55-ön, 125-tel, egyszer 100-as forgással 120-on, egyszer pedig újra 55-ön 120-on. A végén 10 perc átmosatás 100-105-110-en és levezetés.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:40:00 | 0 | 131 | 117 |