Edzésleírás
800m bemelegítés 16x25 pillangó 10"pihivel, 200m átvezetés, 700m gyors, minden 100m után 10 fekvőtámasz. Ezután mindenkinek elege lett pedig lett még volna 8x100 7-es levegővel, de ezt most nem bírtuk :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |