márkusöcsi 11.43 km Futás 2011-10-12-n 15:30-kor

márkusöcsi futás

2011.10.12 Szerda, 15:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:42

Távolság

11.43 km Szint: 141 m

Tempó

05:19 p/km (11.30 km/h)

Edzésleírás

Terv szerint hegyi edzés 50 perc, ami 54 lett. Kilátóval, Csacskával, majd vissza. 10.23 km, 5:16 ezres átlaggal, 140 m szinttel. Ezt követően 8x100 repülő, majd 400 m levezető.

Edzés előtt éreztem mindkét combomat a B oldalon, az az hátul. Dupla gatyával próbáltam savtalanítani, sikerült. Most viszont a vádlim tiltakozik minden féle mozgás ellen. Holnapig megbeszélem vele, miért jó ez neki...

Mert nekem ez nem jó....

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:42	11.43	05:19	11.30	141	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

10 hozzászólás

prókátor 4733 napja

A Zergefiú!

lilla 4736 napja

:) igencsak úgy tűnik, hogy azt az 1:30at nem adják ingyen.. nekem sem...:) hajrá! Balaton? még az is lehet...

nalacy 4736 napja

Szombat reggel 8:10-kor várlak, terv szerint lesz egy hosszabb kanyar, amiben a János-hegy és a Vadaspark is benne van...

eftomi 4736 napja

Ja kérem! Akinek nem kell hegyet "gyártania", csak kimegy az utcára, annak könnyű! :-) Egészségedre!

Shrek 4737 napja

Ez már a mazohista típusú edzések közé tartozik! Nem írigyellek!

posztizoli 4737 napja

Rakoncátlankodik? Hagyd otthon...

márkusöcsi 4737 napja

Persze! A paralimpiára. Szellemi sérült kategória.

nalacy 4737 napja

Van vmi kvótád Londonba és arra készülsz? Igencsak tolod mostanság, de egy kis pihi valóban nem árt.

csetbalu 4737 napja

időnként próbálkozz pihenőnapokat beiktatni, amikor is maximum az asszonyt döntöd ágynak vagy ahogy kívánod, és a lábaid is hálásak lesznek... az talán nem fingat ki annyira:) báááár... :)

amúgy ismét szép terv szerinti tudatos edzés, grat, egészség kedves barátom:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.