márkusöcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:42Távolság
11.43 km Szint: 141 mTempó
05:19 p/km (11.30 km/h)Edzésleírás
Terv szerint hegyi edzés 50 perc, ami 54 lett. Kilátóval, Csacskával, majd vissza. 10.23 km, 5:16 ezres átlaggal, 140 m szinttel. Ezt követően 8x100 repülő, majd 400 m levezető.
Edzés előtt éreztem mindkét combomat a B oldalon, az az hátul. Dupla gatyával próbáltam savtalanítani, sikerült. Most viszont a vádlim tiltakozik minden féle mozgás ellen. Holnapig megbeszélem vele, miért jó ez neki...
Mert nekem ez nem jó....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:42 | 11.43 | 05:19 | 11.30 | 141 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
lilla 4772 napja
:) igencsak úgy tűnik, hogy azt az 1:30at nem adják ingyen.. nekem sem...:) hajrá! Balaton? még az is lehet...
HarcsaBarna 4772 napja
Hegyimenő!
nalacy 4773 napja
Szombat reggel 8:10-kor várlak, terv szerint lesz egy hosszabb kanyar, amiben a János-hegy és a Vadaspark is benne van...
eftomi 4773 napja
Ja kérem! Akinek nem kell hegyet "gyártania", csak kimegy az utcára, annak könnyű! :-) Egészségedre!
Shrek 4773 napja
Ez már a mazohista típusú edzések közé tartozik! Nem írigyellek!
posztizoli 4773 napja
Rakoncátlankodik? Hagyd otthon...
márkusöcsi 4773 napja
Persze! A paralimpiára. Szellemi sérült kategória.
nalacy 4773 napja
Van vmi kvótád Londonba és arra készülsz? Igencsak tolod mostanság, de egy kis pihi valóban nem árt.
csetbalu 4773 napja
időnként próbálkozz pihenőnapokat beiktatni, amikor is maximum az asszonyt döntöd ágynak vagy ahogy kívánod, és a lábaid is hálásak lesznek... az talán nem fingat ki annyira:) báááár... :)
amúgy ismét szép terv szerinti tudatos edzés, grat, egészség kedves barátom:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
prókátor 4769 napja
A Zergefiú!