FutoToMo 21.1 km Futás 2011-10-08-n 14:00-kor

FutoToMo futás

2011.10.08 Szombat, 14:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:10:20

Távolság

21.1 km

Tempó

03:20 p/km (18.00 km/h)

Edzésleírás

Plzen Félmaraton. 4.hely,
Elég kemény időben egy félmaraton. Eléggé kanyargós (sok derékszögű kanyar) pálya, nem is könnyű, ráadásul elég erős szélben. Elég jól ment Sőt mondhatni baromi jól. Örülök ennek az eredménynek, mert leszűrhettem jópár tanúságot.
1. Edzeni kell és edzeni kell.
2. Folyamatában kell csinálni a munkát, nem ilyen idiótán ahogy kapom az utasítást manapság.
3. A tartós futásokat gyorsabban (3:45-55-ben) kell fussam.
4. A kevesebb néha több.

5km: 16:18
10km: 32:40 / 16:22
15km: 49:32 / 16:51
21.1km: 70:20 / 20:48

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:20	21.1	03:20	18.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.