toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:16Távolság
18.2 km Szint: 20 mTempó
04:02 p/km (14.90 km/h)Edzésleírás
Bírom a kivilágított futópályát :)))
A legkeményebb hetem elsö három napja megvan.... a lábaim ma nem voltak olyan frissek, mint két hete a 15x1000-nél, de akkor lazább is volt a hét. Ma ezért kicsit küszködösebb lett, de így az edzés értéke is magasabb...
Az elsöt lazábban kezdtem, nem tudtam hogy állok a tegnapi huszas után, de végülis ment. A többit aztán szépen fokoztam. Az utolsót szívesebben futottam volna pár mp-cel gyorsabbra,de ... így is jó, nnna...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:12 | 2.1 | 04:51 | 12.35 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:28 | 2 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.4 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:17 | 2 | 03:39 | 16.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.4 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:11 | 2 | 03:36 | 16.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.4 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:09 | 2 | 03:35 | 16.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.4 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:07 | 2 | 03:34 | 16.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.4 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:58 | 2 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:45 | 2.1 | 05:07 | 11.72 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
takipaolo 4652 napja
Na ez alakul, de nagyon!!! Belegondolni is sok:)
ORBEA ORCA 4653 napja
Azok a fránya mp-ek...:-)Azért lehet ezt még fokozni....Lehet ezt még fokozni????
Azok a fránya mp-ek...:-)Azért lehet ezt még fokozni....Versenyeken:-)
picikata 4653 napja
Szépek ezek a duppla luccok.....na meg az a 3:29-es leszúrt rittberger a végén....
Jó vót nnnna!!! :)
Kicsi 4653 napja
Szép, egyenletes résztávok és a végére jól felpörögtél! :)
Nagyon jól nyomod!!! :)
galagyuri 4653 napja
Tökéletes edzés!! Jóéjt! :o) Sok sikert a héthez!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
GregTR 4652 napja
Nagyon tetszik a részidôk progresszív gyorsulása. Ez nagyon megcsináltad!