Edzésleírás
Hivatalosan elkezdődött a felkészülés a Pelso-ra. 69,8 / 67,9 kg 1/2 liter víz 30 perc bemelegítés után 3x 5 perc taposás 155-160 körüli pulzussal, 95-100-as fordulaton, köztük 3-4 perc szünet, kisebb ellenállás, 120-130-as pulzus. Utána pár magasabb fordulatú szakasz ugyanazon az ellenálláson. Utolsó 20 perc laza haza. Vitt a zene.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:30:00 | 0 | 174 | 137 |