Mike01 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:20:00Megmozgatott súly
15 kgEdzésleírás
Első kondis edzés az ősszel.
10.1kg/sulyzo
10 fekvőtámasz
25 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
10 paroslab emeles fekve(kezek a fenek alatt)
10 kezisulyzos emeles felvaltva
6-6 egykezes emeles ulve, terd ad tamaszt
10 sulyzoemeles hatulrol (hanyatt fekve a labdan).
Ez a szett 3x.
Elég is volt a 20 perc. Szerintem holnap izomlázam is lesz ettől a kicsitől is.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:00 | 15.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
RunKa 4647 napja
Otthon csinálod ?
Ússz a gyerekkel te is :)
picikata 4652 napja
Sajnos romlik az idő is, meg jön a sötétség....hétköznap meló....kiszámithatatlan,hogy mikor tudok valamit sportolni...
Bringa, az szinte csak a hétvége....futni lehet sötétben is,igy meló után az még belefér.
Na, csak húzzad-húzzad azt a nyúlcipőt....aztán egyszer veled is rajthoz állok még... :)
Mike01 4652 napja
:)) Lett bizony. A tricepsznél egy kevés. Sajna már nagyon beszűkült a délután, de ma azért még megvédtem a mondírbecsületet. Holnap a fiamat én viszem úszni, pénteken meg már ha esik.... Hétvégét meg majd meglátjuk.
Nincs mese - fel kell húzni a nyúlci... izé a futócipőt. :)
picikata 4652 napja
Na, mizu Mike? Lett izomláz?
Kell az erő...csináld csak...egészségedre! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike01 4647 napja
Aha, itthon. A gyereket ha én viszem, akkor közben vagy futok, vagy ott megvárom. Nem tudok jól úszni.
Majd a fiam megtanít. :)))