Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:17:17

Távolság

21.1 km Szint: 80 m

Tempó

03:40 p/km (16.38 km/h)

Edzésleírás

Aschaffenburg Félmaraton

 

Ismét egy feles a maratoni felkészülés útján...

 

Helyezés: 7., korcsoportot még nem tudom, indulók szsáma kb. 600-700, az idöm 22 mp-cel lassabb mit a pb-m....

 

A rajt késön volt (10:30), így már frankón melegben indultunk el, kb. 3-4km-es kanyar után értük el az öt körös belvárosi részt. A pálya komplett aszfalt volt (hurráááá), viszont minden körben várt ránk 3-4 emelkedö, három rövidebb (50-100m) ill. egy hosszabb (300-400m).Az elsö három km kitáblázása katasztrófális volt (1.km 4:11, 2.km 3:13... stb.), ezért nem tudtam, milyen tempót megyek és 5km-nél vettem észre, hogy picit gyorsan kezdtem. 

 

A rajt után a kb. 8-10 fös élboly után haladtam, kb. 5km után összeálltam egy kb. 40-45 körüli futóval, akivel felváltva vezetve nyomtuk 19km-ig. Nagyon jó volt nem egyedül kínlódni a melegben, amúgy is körönként csak egy frissitö volt, amit ilyen melegben kevésnek találtam... nem csak én.

 

Jól haladtunk, a vége felé kezdett a "srác" leszakadni, jónéhányszor hátrakiabáltam, hogy maradjon mögöttem (ahogy ö is nekem a közepe fele, ahol kisebb holtpontom volt), de nem ment neki a tempóváltás. 20km-ig két futót utólértünk, a harmadikat már nem tudtam leszakítani (19-20km-nél), így pár mp-cel elöttem ért be..... na de ez oly mindegy....

 

Jó verseny volt, ha síkabb a kör, pb lett volna, de nem baj, tudom mire vagyok képes.... vagy nem? :)

 

.... és HATALMAS GRATULÁCIÓ MINDEN BUDAPESTI MARATONISTÁNAK!!!!

 

Hivatalos idö: 1:17:16 :)

 

http://www.chipzeit.de/ergebnisse/2011100201.aspx

20 hozzászólás

szabi 4802 napja

GRATULALOK!!! nagyon szep tempo..

picikata 4805 napja

Gratulálok Zoli!

Te is izzadtál rendesen,...nem csak én....ez megnyugtat... :D

...és örülök,hogy minden OK volt a lábikókkal... :)

pátyalso 4805 napja

Alakul az új PB:) egs!

takipaolo 4806 napja

Gratulálok ... brutális lesz az a Maraton!!!

zoles73 4806 napja

sZUPER! csak ne sérülj, akkor bármi lehet!

runing 4806 napja

tényleg várom, hogy 27 NAP !!!  múlva ....Ja és Gratulálok a remek félmaratoni versenyzéshez- sok mindent sejtet ám...- :-)

Pierre 4806 napja

Gratulálok! Nagyon jó maratont fogsz futni!

GregTR 4806 napja

Gratula! Fantasztikusan jó idô, nagyon jól megy ez a maratoni felkészülés!

mjoci 4806 napja

Gratulálok.

toncso 4806 napja

 

   Apád is gratulál !  Az előttem szoló igazi profik, már a lényeget elmondták.    Büszke vagyok  Rád   !!!!

 

RemAti 4806 napja

Nagy Gratuláció!

Gebregab 4806 napja

Szuper vagy, mikor versenyzünk egyet? ;) Hajrááááá és grat!

pleko 4806 napja

Nagyon stabilan nyomod...gratulálok!

VéZsé 4806 napja

Persze Kicsi csak szigorúan szakmai alapon :-))Szóval nagy gratuláció,szép menet volt.Kell egy olyan óra ami mutatja az átlag sebességedet vagy nem kell :-))

Kicsi 4806 napja

Gratulálok! Megint nagy voltál!!!

Már nagyon várom a maratoni idődet.:)

Én nem tudom, hogy mire vagy képes, de nagyon kíváncsi lennék rá...:)

ORBEA ORCA 4806 napja

Gratulálok,nehéz,dombos pályán ilyen melegben is nagyon jót futottál!

A 22mp....Km-enként 1mp....és még bőven felfelé ível a formád,nagy időt fogsz futni a maratonon!

lilla 4806 napja

:)))))))))))))))))) hát ez nagyon jó! pedig nem volt túl idilli a felkészülésed kezdete... gratulálok! 1000rel :)))))!!! akkor most én már nem aggódok a maratonod miatt. :)

running Laca 4806 napja

Gratulálok! Szépen, csendben, fejlődsz, és fejlődsz!! De jóóóóóó!!!

napsugárraforgó 4806 napja

Gratulálok!

Mi is tudjuk (illetve sejtjük),mire vagy képes.:)

galagyuri 4806 napja

Hatalmas gratuláció Neked!!! Nagyon jól mentél!!