salan futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:21:20Távolság
4 kmTempó
05:20 p/km (11.25 km/h)Edzésleírás
Nagyon laza kocogás volt a terv azaz csak könnyedén. Kényelmes tempóban indultam úgy hogy nem volt fárastó, megterhelő a tempó. Nem is néztem az órát csak úgy mentem. Első km-nél 5:20 gondoltam ez egy kicsit gyors visszaveszek. Következő 5:20 úgy hogy nem volt erölködés és a pulzusom sem volt magas. Így maradt ez a tempó. Kifejezetten jól esett. Utána 20 pers nyújtó gimnasztika. Innentől pedig már csak egy futás van a héten! A FUTÁS! Juhééééj
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:20 | 4 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
