FutoToMo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:47Távolság
19.6 kmTempó
03:37 p/km (16.61 km/h)Edzésleírás
Az utolsó kemény hosszú edzés a maraton előtt.
15km-ben 5x1000lassú - 2000m gyors. Elég jól ment, sőt mondhatom kurva jól, csak a gyomrom szarakodott eléggé az utolsó 2 sorozatban. Tavaly februárban csináltam utoljára ezt az edzést, akkor ahogy futottam ezt, úgy futottam a maratont is... 53:38 lett akkor most 50:38..... szép lenne :D Na de mostmár töltődök meg ilyenek :)
3:49 - 6:25 = 10:14
3:39 - 6:26 = 10:05
3:37 - 6:20 = 9:57
3:43 - 6:27 = 10:10
3:41 - 6:30 = 10:11
15km iramjáték: 50:38 / 3:22.5/km
[17:06 - 16:53 - 16:38]
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:40 | 2.3 | 04:12 | 14.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:49 | 1 | 03:49 | 15.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:25 | 2 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:26 | 2 | 03:13 | 18.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 2 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:27 | 2 | 03:14 | 18.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 2 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:30 | 2.3 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Betyár 4660 napja
Ez szép edzés, gratulálok!