Edzésleírás

A Bereczki pályáját teszteltem, ami 300m hosszú tudomásom szerint. A salak jó minőségű, a kanyarok érezhetően megfognak. A környezet szép, nem is rossz :)Kis fáradtság éreztem a combomba edzés előtt, nem téptem szét az istrángot, elvileg eljutok hétvégén versenyre.

 

Bemelegítés: 3km könnyű iramban.

 

Résztáv:

300m(56.3)-600m(1:55.6)-900m(2:54.0)-600m(1:52.3)-300m(53.2) 1 perc sétálgatós pihenő közöttük, majd a sor végeztével sétáltam 2 percet és lenyomtam 3x600m-t (1:53.5, 1:51.9, 1:52.2) közöttük 1 perc sétálgatós pihenővel, ezután 3 perc séta következett és jött a következő sor: 900m(2:52.1)-600m(1:50.1)-300m(49.5) köztük 1 perc séta.

 

Levezetés: 2km könnyű iramban.