Edzésleírás

Múlthét szerda óta egész jól mennek az edzések...erre várok már vagy 7 éve D... Hegyen is sikon is egész jól érzem magam...

Ma a Vasárnapi edzést ismételtük meg PP-vel...Akkor sem mentünk gyengén mivel Ádám 9 percet kapott ...De a mai azt hiszem túltett rajta...

ott kezdtem h laza 20 km kolbász és nem megyek sehová mert fáradt a lábam...Aztán a Lódokival mégis lementem Pásztóig...1 pár lószt tettem bele átmozgató jelleggel. Mondta is h: ( " Amikor ő megy akkor menés van mármint tempó, amikor én akkor meg csak 500 m 55-el")  Aztán mivel Peti nem volt a helyszinen kolbászoltam lefelé SZ püspökinek majd jött és vissza Pásztó belterületén már nyélen toltuk Gyorsan lebeszéltük a taktikát...ami annyi volt h gyorsan fel kell érni ...Mondtam neki ne várjon ha leszakadok saját tempót megyek. 

Aztán még feltettük a kereket M. házára de ott már kolbász tempóban mentünk. Majd fordultam vissza és Parádnak haza. A nap vége 148 km lett 04:42:45 alatt. 31.4km/h

Rég tekertem ilyen hosszút és tök jó volt..csak az utsó 30 km sanszos h lassabban jöttem a sikon mint Galyára fel D

Tejüzemtől én vezettem Hasznoson szinte végig kezdetben 45-48-al majd feljebb 40 a meredekebb részeken 34 körül ott a végén már besegitett, elég hosszuakat váltottunk és egyenletesen mentünk. Fáradt lábaimat az egyenletes menés is felőrölte ...Ő tett bele vagy 4 lószt, + se próbáltam tartani a lépést saját tempóban utolértem, sehol nem mentem 53-21 től könnyebben és 21 km/h alatt...Jó erőben éreztem magam még igy fáradtan is. A végén 500m-en megint kaptam 14 mp-et. Igy 00:53:02 alatt sikerült abszolválnom a 24 km-t 27.15km/h-val... Elégedett is lehetnék vele, a nyár közepi formámat nézve, de azé bízok benne h. javul még a helyzet pihenéssel.