Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:50Távolság
10 kmTempó
04:47 p/km (12.54 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Túl gyors voltam...
Mára 4.55-4.57-es tempót terveztem, de gyorsabb lett.
Az első körben 2 alkalommal is lassítottam, majd minden körben ezután még lassítottam, tehát összesen 4 alkalommal lassítottam.
Köridőim: ( 1 kör 3,2 km)
1. kör: 15 perc 14 mp
2. kör: 15 perc 29 mp
3. kör: 15 perc 39 mp
+400 méter: 1 perc 26 mp
Tervezett köridő ma 15 perc 50 mp lett volna, de nagyon vittek a lábaim!
De nem baj!
Reggel egy zivatar miatt nem tudtam elmenni futni, pedig jó lett volna!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:47:50 | 10 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
faxau 4800 napja
Minden táv lehet kihívás, kérdés mi a cél.
Czeglédi Ferenc 4800 napja
Még lehetőleg ebben a hónapban akarok 10 km-es felmérőt csinálni, majd havonta egy alkalommal később is, de egyenlőre várom, hogy a lábam tovább javuljon!
RemAti 4800 napja
Pedig akkor kiderülne, hogy valójában mit tudsz 10 km-n. Szerintem ez is egy kihívás illetve jó visszajelzést kapnál arról, hogy hol tartasz. De te tudod.
Czeglédi Ferenc 4800 napja
Nekem a 10 km nem kihívás, lehet, hogy azért mert ilyeen sürün futok ilyen hosszakat!
faxau 4800 napja
Szép tempó! De mi a bajod a 10 kilivel? Én direkt csípem. Viszont idén okt 9-én nem érek rá:) A jövő heti félmarcsi előtti napon futok egy 4-est (Hídfutás)pedig nem vagyok egy sprinter-és akkor még nagyon finoman fogalmaztam:)))) De jó buli.
lassukapitany 4800 napja
ok-ok, de az nem versenykörülmény, akkora PB-t futhatnál.... :)
Czeglédi Ferenc 4800 napja
Nem, nem 10 km-es verseny miatt nem utazok, sőt még a városban lévő 10 km-es versenyekre sem megyek el...
A múlt héten 3 alkalommal is futottam több mint 10 km-et...
lassukapitany 4800 napja
Gyors vagy Feri, mint a szél! Gyere Okt 9-én NATO 10 km-re, és ott csapunk valamit 4:30 alatti tempóval, váltott vezetésben, ha az időjárás egedi. :) Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szelidlendulet 4800 napja
Egészségedre!!!!! Szerintem pb-t a legjobb egy versenyen futni. És egy felmérőt is! De persze Tied a döntés!!!! ;-)