Edzésleírás
4 km bem, nyujtas, 4x100 rep, 3x6x200 atlos jogg, a szeriak kozott 5 perc jogg, 1 konnyebb (39-42 kozott), 1 erosebb (35-38 kozott), a tobbi lev. Az utolso szeria egesz jol ment, 35on belul fejeztem be.. Pont jo kimozgatas volt a beallt labaimra
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 11.7 | 05:08 | 11.70 | 0 | 0 | 0 | 0 |