2011.09.11 Vasárnap, 15:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:10:00

Távolság

28.2 km

Tempó

06:44 p/km (8.91 km/h)

Edzésleírás

NAgy próba . Már mint , hogy a jövő  évi  tervezett verseny útvonalát lefutom. 2012 09 . 15   3/4  marATOM .Nem úgy sikerült ahogy terveztem .

Bár a 3.10perc megvolt , amit igazán le kellett futnom , de ilyen szarul még életemben nem futottam . elfelejtettem ebédelni , vagy is amit ettem az nulla volt ( egy tányér leves , és három rántott cukkini ). Azt hittem így is megy . Hát nem . A lábaim nem vittek . Na meg aztán brutális melegre sem készültem . VAgy is majdnem 3/4 óráig 15 kili után nem volt vizem . És persze árnyéksem . Az árnyékban volt  36 fok . A napon a homokban 40 !!!! NA de amit kitaláltunk , az brutálisan szép , és jó. És persze kellően nehéz . 365 m szintet sikerült belecsempészni. Ez sem rossz . ezt jövőre mindenkinek ki kell próbálni.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:30:00 31.5 06:40 9.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

andi-ka1 képe

andi-ka1 4661 napja

Már nevezek is! Most!

andi-ka1 képe

andi-ka1 4676 napja

Szia..Mi ez az új verseny., terv?."maratom",,lesz valami verseny talán itt helyben?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!