jrichard76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:55Távolság
13 kmTempó
04:23 p/km (13.70 km/h)Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:51:40 | 12 | 04:18 | 13.94 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
jrichard76 4674 napja
Jó estét kapitány!
Ez 3x4000m volt (4 perces pihi közte - 1km=1perc pihenés). Ráadásul egyedül. Meg is látszik, nem nyulazott senki, így kicsit kiengedtem a végére, de az ember csak társaságban tud öngyilkos lenni résztáv közben. Egyedül mindig megóvja magaát. Azért amikor éreztem, hogy lanyhulok, odatettem magam, de szó mi szó, régen váltogattam 10km-t.
Az új edzéstervet ma írta meg nekem Vajda Zsuzsi (1:30-as félmaratont futott most (!!!!!)).
2x3000m jövő szerdán
2x4000m (16 perces!) aztán szerdán
Jó erőben érzem magam maratonra, remélem a legjobbakat. Előző havi 222km-es edzésem, júliusi 220km-es hónapom is önbizalommal tölt el.
lassukapitany 4674 napja
Ez a 12 kili egyben volt, vagy pihenőkkel közben?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 4669 napja
Lehet is önbizalom! Nagyon jól halad a felkészülésed!