Edzésleírás
26. Budapest Nike félmaraton, laza indulással, majd tempós, de nem túl erős futással.
A meleg és a felkészültségem miatt nem volt cél a PB, hanem az 1:55 körüli idő. Mivel Ancsának kellett segítenem a PB-je megdöntésében így 1:54 alá kellett mennünk, jól sikerül, a nyúlazás mert 3 perccel megdöntötte a rekordját. :-)
Az utolsó 2 km-en tempót váltottam, így majdnem 1:50 alá beértem ami jól esett. :-) Ahhoz képest, hogy milyen meleg volt nagyon jó időt mentünk. :-)
Jól esett, kellemes volt. Örülök, hogy segíthettem. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | 0 | 113 | 135 | 134 | |
00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
00:11:00 | 2 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 143 | |
00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
00:10:48 | 2 | 05:24 | 11.11 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
00:10:08 | 2 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
00:09:47 | 2.1 | 04:40 | 12.88 | 0 | 0 | 168 | 159 |
mrfuci 4681 napja
Jó formában vagy, nekem az első 100 méteren volt ilyen pulzusom, aztán alig bírtam 170 alatt tartani... :)
Gratula az időhöz, és örülök, hogy van olyan akinek legalább jól esett a futás :D