Edzésleírás
3 kör bemelegítés + 10x 100m lendületes 20 s pihivel + 3/4 kör lendületes, 1/4 kör laza kocc 10x-er + 3x(4x100 erősen 8 s pihivel) közte 1 perc pihi + 1 kör (nyitós)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 8 | 00:00 | 0.00 | 0 | 77 | 192 | 136 |