márkusöcsi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:34:01Távolság
21.1 kmTempó
04:27 p/km (13.47 km/h)Edzésleírás
Nagy remények, és még nagyobb fejre állás. Egyedül az vigasztal, hogy ezért a „kudarcért” legalább tisztességesen felkészültem illetve megszenvedtem, de aztán győzött a realitás, az időjárás, az iramfutó vagy mit tudom én kicsoda….
Az 1:30-as iramfutót követtem, bár nem túl sokáig, aki két 4:06-al, majd 4:08 és 4:10-zel abszolválta az első 4 km-t. (halkan jegyzem meg, 4:15-ös egyenletes tempót kellene futni, futnom). Éreztem, hogy gyors a tempó, ezért 4 km után visszavettem, majd visszaestem.
Bár 10 km-nél még 42:25-énl tartottam, és ez elég lett volna, csak 11-nél fal, amit 16-ig szépen tologattam magam előtt. Verseny után beszélgettem Posztizolival, kiderült Ő tolta tovább a célig. Kösz Zoli, nem szemetelünk, fontos az ökotudatosság, szépen haza hoztuk azt a …va falat! :)
A célegyenesben Ispi biztatott, hogy már csak 8 km a vége, fontos hogy az ember barátai együtt érzőek, és végig biztatnak, számíthatunk egymásra! :)
A biztatásból a pesti alsó rakparton Dildi is kivette a részét, de cillagom utólag bevallom arra gondoltam, hogy …d+ nem hogy Te is itt szenvednél! Mondom én, hogy fontosak a barátok!
16 után, de főleg 18-at követően újra lábra kaptam, sikerült a 4:15-4:20 között hoznom az ezreket, de ez már csak szépség tapasz.
Mindent egybevéve, ez továbbra is egy nagyon jó verseny, rengeteg ismerőssel (no meg baráttal), kiváló rendezéssel, és hangulattal!
Gratula minden teljesítőnek!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:34:01 | 21.1 | 04:27 | 13.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
21 hozzászólás
NincsMeSE 4820 napja
Princike, mit is írhatnék?!.. Értem én, hogy Maga szerint miért nem szép ez a "34", de mivel a fokok száma is pont ennyi volt, szebb az, mint hinné.. Na!! :-) Szóval grande gratula, 'oszt ne elégedetlenkedjen! :-)
lilla 4821 napja
:))) most már értem miért nem közeledtem az iramfutókhoz... jövőre eléjük kell állnunk, és nem zavarnak össze :) Gratulálok! és falat tolni 5kmen keresztül, az is kemény meló! :)
Eperszem 4822 napja
Gratulálok, nagyon szép volt! De hogy nem találkoztunk a sátornál?? :O
pátyalso 4822 napja
Lehet,ha csak a magad feje szerint futsz megvan az 1:30 belüli.Gratulálok!
Ispi 4822 napja
Gratulálok, jó volt látni, hogy nem csak az én belem lóg a Ligetbe érve :-)
szkata73 4822 napja
Gratulálok!!!
Szőlőszem 4822 napja
Szuper kis teljesítmény volt ez falak ide oda:) milyen jól kezdesz fogalmazni,oda varázsolod az olvasót:)!
mrfuci 4823 napja
Szerintem is a hegyek hiányoztak neked, mert onnan le lehet dobni a falat! De ha szólsz előre, hogy falat hozol ide, akkor én légkalapáccsal jövök, mert azzal a fallal én is összefutottam... :) valahol 5-nél, és 15 ig toltam, utána már nem emléxem... :) Szép futás, grat neked!
posztizoli 4823 napja
Ilyen eredménnyel én is fejre állnék!!De még úgy se sikerülne! Azért látszik a tempón a dombról lefelé futás!! Többet kéne futni felfelé, oszt nam csak gyors lennél, hanem erős is :))) Azt eltolnád a falat legalább 18-ig!!:))
Sneci-ke 4823 napja
Hát lehet, hogy mások voltak az elvárásaid Magaddal szemben, de ez így is szuper teljesítmény. És nagyon jókat mosolyogtam az írásodon :-)
Levicopter 4823 napja
Gratulálok!!! Szép teljesítmény !!!
HarcsaBarna 4823 napja
Gratulálok! Nagyon szép ez, és végig is futottad.... Biztos a hegyek hiányoztak.... nagyon meleg volt, hűvösebben meglett volna!
Csandy 4823 napja
örülök, hogy újra találkoztunk:)....minden elismerésem, hogy a meleg ellenére és a faltologatás mellett is ilyen irigylésre méltó időt futottál....nagy-nagy gratula érte :)......jahh a falról meg annyit, van sokféle fal, látod, nekem is sikerült eltolni egyet, neked is menni fog, ez biztos
eftomi 4823 napja
Jó tempót futottál. Balcsin revans, ott futhatsz tempót! Az októberi maratoni falat nem vinnéd Szexárdra, hogy ne Budapesten legyen? :-)
pecsenye 4823 napja
gratula, nem volt ez olyan rossz
nalacy 4823 napja
Öcsibá, majd egy órát rámverté és még panaszkodsz? Örüjjé:))) Sztem jó ez, majd novemberben a Balcsin normál időjárás mellett lehet próbálkozni...
Shrek 4823 napja
Gratulálok! Nem kell nekem egy betűt sem írni, leírja más az érzéseimet - gondolataimat ...
csetbalu 4823 napja
hatalmas GRAT öcsibácsi, ez piszok kemény lehetett:) Ispit és Dildit megértem, csak jót akartak. örüjjé, hogy nem voltam, biztos húztalak volna azzal, hogy jó ez Neked, csak a dombok hiányoznak mi?:)
azévannakajóbarátok...:)
amúgy besz.rtam a röhögéstől, röviden-tömören nagyon érzékletesen összefoglaltad, a falat meg toljátok a dunába!
running Laca 4823 napja
Gratulálok!! Legalább olvasni jó volt!:))
dilisuni 4823 napja
akkor nem csak nekem volt az az érzésem, hogy túl gyorsan megy az irmafutó... gratula a teljesítményhez (ezt a falat le fogják bontani és akkor mindannyiunknak könnyebb lesz ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Házisárkány 4816 napja
a felüljáró után még száguldottál! Gratulálok!!!