bintamas futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:43:02Távolság
21.1 km Szint: 50 mTempó
04:53 p/km (12.29 km/h)Edzésleírás
26. NIKE Budapest félmaraton.
A 32 fokot a Lehel téren hivatalos mérőóra mérte.
Megcéloztam életem legjobbját, de csak 15 km-ig tartott ki a szufla, onnantól gyaloglások közbeiktatásával 5 percen kívülre kerültem. Mindezt figyelembe véve nem értékelem kudarcként ezt a számomra elfogadható időt, annál inkább nagy tanulságként: az én 10-12 km-es napi edzésre alapozott edzésmunkám nem jogosít fel nagy reményekre félmaratonon, inkább az ennél néhány km-rel rövidebb versenyek "fekszenek".
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:43:00 | 21.1 | 04:53 | 12.29 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
pátyalso 4668 napja
A tudás útja félmarcsi után nyilatkozzál újból:)egs!
RunKa 4668 napja
Fogsz még ezzel egy ágyban feküdni :)) Egészségedre, egy-két tanulság most, kiküszöb, és ennyi :)) Gratu !
áki 4669 napja
Nem is kudarc! Kár, hogy nem találkoztunk. Csak óvatosabban kell kezdeni, nehogy fejedbe vedd, hogy a 21 neked hosszú!
NoHa 4669 napja
Értettem! Revans a NATO-n! :) De Tomi....miről beszélünk??? ...sokkal erősebb vagy! Itt csak eltaktikáztad, a 10-esen rommáversz! :)
Pihenj, szívd fel magad és Hajrá!
nalacy 4669 napja
Jó volt, szép volt, de lesz még jobb is! Egs!
NoHa 4669 napja
Na ez így kevés! Nem meséled el mi volt? Meleg tett be? Amúgy gratula,hogy végigjöttél!
hortenzita 4669 napja
Nagy gratuláció Neked is!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_5749 4668 napja
A lényeg, hogy épségben beértél! A "hibáiból" csak tanul az ember:))) Szép volt!