Edzésleírás
pulzus-kontrol, pályabejárás Margita 50-re Tomival, Palesszal
Gödöllő-Vácszentlászló-Dány-Isaszeg-Gödöllő 1. kör 69,2 / 66,3 kg a 2. kör végére
A cél 130-as pulzus volt. Inkább 135 lett ez, a második felében 140 körül, hipiken 145-150. Időnként a Palesz vezetett, ha hátul ültem, akkor 29-30-31-nél 110 a pulzus, de párszor akár 106. Ha kiálltam a Tomi mellé beszélgetni, mindjárt 130. FÍorgatás átlag 88, időnként pörgettem 100-105-110-et. Nagyon jó, egyenletes tempót mentünk, ez a gyerek bazi erős, fejben rengeteget fejlódve, zokszó nélkül tolta azt a dögnehéz MTB-t. 45 km-nél volt egy kis sprint, felhúztuk 43-45-re. Felénél átlag 28,8 km/ó, 88-as forgás. Gödöllőre 28,3-as átlaggal visszaértünk.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:54:00 | 54 | 02:07 | 28.42 | 250 | 84 | 0 | 160 | 128 |