Hiver futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:38:09Távolság
21 km Szint: 600 mTempó
04:40 p/km (12.84 km/h)Pulzus
Átlag
172
Minimum
0
Maximum
184
Edzésleírás
Galtür, félmaraton - 1. hely :o)
Szintes, nehéz pálya, gyönyörű táj.
A harmadától - a nagy emelekedőtől - "iparosmunka" futás. No flow, pulzusra figyelve azzal az érzéssel nyomni, hogy van itt még legalább 1 sebesség, amivel feljebb tudnék kapcsolni, de a pulzus miatt nem merek. Gyaloglás is volt pár helyen. Az emelkedő miatt, vagy a magasság (1800m), esetleg az időjárás (p 30+ C, szo 5-10 C hóesés, v 10-15 fok szikrázó napsütés)?
nyP(1p)=146, 20%, lehetne jobb is...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:38:09 | 21.1 | 04:39 | 12.90 | 600 | 0 | 184 | 172 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
