Edzésleírás
Podersdorf féltáv - futás -
depó:3.34
most csak 5 helyet esek vissza:)elég meleg volt végig a futáson. 2 körös ez is. beálltam az elején egy tempóra és azt próbáltam tartani ez többé-kevésbé sikerült is. az első kör abszolult simán ment, jó volt mert végig néztem a komplett élmezőnyt ill akik előttem haladtak. aztán a 2. kör már zsúfoltabb volt itt volt egy kis lassulás is de az utolsó 5-6 kilire megint bedobtam mindent igazából az egész versenyen itt szenvedtem összesen. Az utolsó körömön senki sem futott el mellettem ezt mindenképp jónak itélem meg h megint jól osztottam be az erőmet.
1 kör: 48.48 4.38/km
2 kör: 50.35 4.49/km5.2k: 24.12 4.39/km
10.5k:24.36 4.38/km
15.7k:25.27 4.54/km
20.1k:25.08 4.45/kmfutáson 85.-ik helyről a végére 49.-nek jöttem fel, ez kategória 13. helyezés.
Össz idő: 4.49.235 órán belül szerettem volna végezni ez sikerül és kíváncsi voltam h atád után egy hónappal milyen lesz de nem panaszkodom, jó kis menet volt:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:39:25 | 21.1 | 04:43 | 12.73 | 0 | 0 | 0 | 160 |
breky 4781 napja
Neked is gratula! Nagyatád után néhány héttel újra motivációt találni és így felpörögni, az nem semmi.