running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:44:05Távolság
28.3 kmTempó
03:41 p/km (16.31 km/h)Edzésleírás
IV. Velence-tó Szupermaraton. Kriszivel mentünk le erre a versenyre. Nagyon kiváncsi voltam, hogy tudok e maratoni tempót /3.50 ezrek/ menni ezen a 10kiliig emelkedős pályán. Ott volt a mezőnyben Karajkó Sanyi is, aki tavaly nagyon elvert mind félmaratonon, és maratonon is. Szóval a tempó garantált volt. És az idő is nagyon szuper volt. 20fok,kicsit nagy szél, de ennyi belefért.A rajt után Kriszi és Sanyi mögé beállva mentem. Az első kili a tervezet 3.50 volt, de én ezt valahogy lassúnak éreztem, és átváltottam egy tempósabb iramra, ami 3.35-3.40 között volt. Itt emelkedett rendesen de nem okozott komolyabb gondott. Sanyi jött velem 11kiliig- majd itt a lejtőn sikerült kicsit ellépnem tőle. A tiz kili 36.15 volt a hegyen!! Innen már sík volt végig. Nagyon mentek a lábaim. A félmaraton 1.16.55 volt, de még mindig komfortos volt a tempó! Itt már tudtam hogy ma nem lehet megfogni, pedig Sanyi nagy harcos, és szuper kis futó!!! Futás közben arról álmodoztam, hogy egyszer majd ebben a tempóban fogok maratonon is menni!! A végén ismét nem fáradtam el teljesen ami nagyon bíztató! Valahogy nem savasodok el, ami a japán edzésmódszernek köszönhető! Győztem! Utána interjú az MTV- nek majd pihi. Ez ismét egy remek nap volt! Remélem hogy egyszer még a fiam is fog látni a dobogón és motíváló leszek neki!!!!!!!!!! :)) A jövőhéten már nem babra fog menni a játék!:) Ja, és sajnos a rossz hírrel otthon szembesültem. Megtelt a kupás vitrin!:)))))))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:44:05 | 28.3 | 03:41 | 16.31 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
16 hozzászólás
nedus 4687 napja
Hatalmas Gratula !! ( most már legalább tudom , hogy kit takar "élőben" ez a nick ) Amikor elindultatok az elején én már éreztem , hogy a terepfutó iramom most nagyon kevés lesz . Biztos vagyok benne , hogy ha továbbra is ezen az úton haladsz , meg lesz az a maratoni tempó !!!
levix 4687 napja
Nagyokat futsz mostanában.Gratula.Már másodjára kerüljük el egymást.Majd legközelebb.És sok sikert a maratonra,biztos jól fog menni,megérdemled.
Shrek 4688 napja
Ha csak ezen múlik, küldök neked egy nagyobbat! A maratonról meg már csak pár hétig kell álmodni. Hajrá Berlin! Gratulálok!
NoHa 4688 napja
Részvétem a szörnyű hír miatt!!! :))) A maratonhoz szurkolok nektek! A japán módszer meg jól hangzik! ;) Hatalmas gratula!
kiscsoki 4688 napja
Szép teljesítmény! Gratulálok! F
Tibibácsi 4688 napja
Gratulálok!Tényleg nagyon szépen mentél a végén is(otté értél utol az első körömben)Azért egy Vanish szappant vegyél a mezednek :)
galagyuri 4688 napja
Szuper! Nagyon örülök a sikerednek!! Ez is nagyon foton lépcső, nem csak az a hamarosan következő maraton! Gratulálok!
toncsofia 4688 napja
Nagyon kemény vagy Laca, maratonon brutálisan jó leszel!!!! Gratulálok!
Fari 4688 napja
asztaaa!gratula..jót tett neked a bükki verseny,mentálisan,mert most már el mered hinni hogy győztes vagy,és leszel!!!
fjocy 4688 napja
Gratula, szép menet volt!!!
pleko 4688 napja
Nagy grat! Szerintem hamarosan végig nyomod ezt maratonon is....
eftomi 4688 napja
Gratulálok Laca, nagy vagy! Példaképe leszel a fiadnak! Örülök, hogy váltottunk néhány szót!
Blue 4688 napja
Gratulálok neked is Laca,na meg a vitrinednek is! :)
Csak így tovább! :)
ORBEA ORCA 4688 napja
Gratulálok!!!!
Nagyon nagyot mentél,és szerintem ez a hirtelen lehűlés kb azzal ért fel,mint amikor az ember magaslaton edz,és utána lejön a versenyre...
A maratont is meg tudod csinálni ugyanígy,ebben a tempóban,csak hinned kell benne,hogy kibírod végig!
RemAti 4688 napja
Az álmok, azért vannak, hogy megvalósítsuk és megvalósuljanak. Gratulálok és soha rosszabb hírt! -:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 4687 napja
Gratulálok!!! Asszem utánanézek mi ez a japán edzésmódszer. Úgy tűnik igen hatékony.