lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:43Távolság
12.42 kmTempó
05:13 p/km (11.51 km/h)Pulzus
Edzésleírás
lehet nem jól volt rajtam a pulzusmérő pánt??? :) de lehet, hogy igen. :)
mindegy is. annyira nyugodtan mentem ki ezt az utolsó résztávot megfutni...tudtam, hogy jól fog menni. :) az idő is kellemes volt, kicsi szél fújt, de az oldalról. 10x 400m, 400as pihenőkkel. az első kettőt nem siettem, mert egy izomhúzódás az utolsó, amit most szeretnék.
kipróbáltam a zensah szárat - kényelmes, kafa. kipróbáltam az új trikóm - szép libafoszöld :). kipróbáltam az övet egy palackkal - rajtamarad. most már csak a tempómat nem tudom...csak sejtem, hogy megpróbálom 4:10en belül. meg azt tudom, hogy az elején megyek a sárga lufival, az 1:30as iramfutókkal egy darabig. aztán majd a körülmények, meg a Zoli megmondják... :)elég nyugodt vagyok, és az időjárás is alakul.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:43 | 12.42 | 05:13 | 11.51 | 0 | 0 | 0 | 134 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
eszko 4789 napja
Jó leszel, ez biztos!
galagyuri 4789 napja
Nagyon szepet edzettel Te is! Egeszsegedre! Igy nagyon menni fogsz a hetvegen!
szelidlendulet 4789 napja
Hajrá Lilla!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jó leszel!!!!!!!!!!!!!!!!!!
torolt_12 4789 napja
Ilyen szép tempó és jó pulzus... ÁÁá, ennél lassabbnál kalapálok én 180 felett! Ügyes vagy! Az én pulzurmérő övem folyton csúszkált, laza volt benne az a dupla átfűzős műangyag izé, tettem bele egy biztostűt, azóta jól tart és nem akad fönn 238-on laza futásnál... :)
Czeglédi Ferenc 4789 napja
Hajrá Lilla! Hajrá Lilla!!! Hajrá Lilla!
A mai futásod is megér egy nagyon szép csokor gyöngyvirágot!!!
Hajrá Lilla! Hajrá Lilla! Hajrá Lilla!
torolt_885 4789 napja
Jújj de jó leszel !
toncsofia 4789 napja
A sárga lufit csak az elején kövesd, 5km után már mögötted kell hogy legyen! Amúgy igen erös vagy, de ezt te tudod magad is..... Azért az utolsó négyszázért sok fiú megirigyel most téged..... Gratulálok a felkészüléshez!
Hauanita 4789 napja
Úgy legyen Lilla!! :) Szép munka van mögötte, akármi is lesz!
ORBEA ORCA 4789 napja
Nem volt rajtad,mindegy..Rajtam volt ma,és megmondom,hogy 5-7-el lejjebb volt a pulzusod,mint a múlkori 33 fokban résztávnál...:-)
Qva jó volt végre a mai nap...Tegnap a 33 fokban még bizonytalan voltam...Ma már el tudom hinni,hogy erős is lehetek az OB-kig...
És te is erős leszel a jövő hétvégén,majd meglátod
Sőt akár hiszed,akár nem,még a verseny pulzusod is csökkenhet...!
RemAti 4789 napja
Még pár nap és a függöny fel ... Minek palack?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4788 napja
Erős vagy ,erős vagy ,erős vagy!!!!