lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:59Távolság
9.52 kmTempó
04:44 p/km (12.70 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Majsán, félig terepen. az egész hetes hőség a ledöngölt homokos útból homokcsapdát csinált. így a 3km-es körökben 1-1km-t bokáigérő homokban futottam :). genya volt. a 6 km tempó helyett 7et futottam, mert nem voltam elégedett azzal a 4:20as kilóméterrel...
és csak 29 volt fok mire végeztem a futással...de nem sütött a fejemre a nap. :) az utolsó km-t érzésre futottam, hátha ihletet ad a versenytempóhoz. talán.... GARMIN
kulacsöv teszt: bár elfér rajta biztonságban 3 kicsi palack, de nem marad fixen. nem jöhet velem 4én...
marad a tépőzáras gumírozott öv, kettő palackkal. egy izós a végére, meg egy újratölthető a kezembe. ez a terv. az izóson még gondolkodom, kell-e.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:29:42 | 7 | 04:15 | 14.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:17 | 2.52 | 06:04 | 9.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4788 napja
Teljes menetfelszerelésben futsz a Nikén ?:)))) egs!