dizs007 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:35:00Megmozgatott súly
97 kgEdzésleírás
12-12-10-10-max15(ez nem a max, de még kicsit óvatosan nyomom ezt a hetet) fekvőtámasz
3 sorozat hasra - (derékcsavarás állva 2percig majd haspréslábemelés kombó amíg nem fáj nagyon aztán 5 haskerék kis pihenő és újra ezt a krt még 2szer)
10kg-s egykezes súlyzó ülve vállból nyomás Arnold után szabadon 3*9
10kg-s egykezes súlyzó bicepsz állva majd tricepszre váll fölött tolás 3*10
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:35:00 | 97.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
