Célszerű a következő verseny távjának, szintjének és időjárási körülményeinek megfelelő edzésmunkát végezni. Ez a NIKE 21 km, kevés szinttel, 35 fokban ... :) nappalibb edzésmunkát javasolok, az általam kultivált útvonalon hímnemű versenyzők számára úgyis nappal hemzseg a látnivaló!

Igaz ami igaz, a sakk az SZELLEMI sport :)))

Ahhoz hülye vagyok! :D

Olyat ér írni,hogy No comment a négyzeten?? Hegymenet után gyorsulós?? Ne gondolkozz, az agyalás megölheti az egészet! Dógozzááá! Légyszíííveees! Ahogyan jól esik:-)))

Ja! És a sakkot javasolnám a ping-pong helyett :))))

A meleget senki sem bírja, de a kitartás, hogy a végén meg legyen a sok munka eredménye, az már nem várat sokáig magára! Szép volt! Egészségedre!

Ha sokan vannak a szigeten akkor nem látod a motívációt?:) Én ilyenkor látom csak igazán!!!!!!! Ilyenkor mindig izomláz lesz a nyakamban!:))

Csatlakozom,most nem érdemes PB javításokon agyalni....Én is alig várom a 20-25 fokot,amikor tényleg lehet gyorsan is menni...Legalábbis remélem,hogy akkor majd tudok:-)

Nyugi Norberto, 14-18 fok az ideális futóidő. Olyankor lehet jó tempókat menni. Most csak edzeni kell, nem gondolkodni. Aztán néhány hét múlva jönnek majd a PB-k.

Ne aggodj, az elso verzio lesz az igaz...a hidegben szaguldani fogsz! 1. Ilyenkor mindenki szenved 2. Tegnap hegy ma tempo, ez azert nem nagyon ferne ossze. Ne kint a szigeten dontsd el mit futsz ma. Inkabb elore. Ha ugy mesz ki ma lazat futsz ragaszkodj hozza....Amugy az a 2. szakasz nagyon is jo!!