KOTIRT futás

2011.08.23 Kedd, 19:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:58:43

Távolság

10.5 km

Tempó

05:36 p/km (10.73 km/h)

Edzésleírás

Pistivel 1 lájtos? 10-nek indult. Természetesen kb. 4km után már nem bírta a kocogós tempómat, így megindult, amit én már nem bírtam és megfordultam. Utána belefutottam 1 2km-be, ami nem is sikerült rosszul (9:45). Bár nem hiányzott a futás, mert még bennem volt a vasárnapi fáradtság, de meglepően jól esett a futás visszafelé.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:58:43 10.5 05:36 10.73 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Tünös képe

Tünös 4690 napja

Az a fontos Kozi, hogy ne fussuk el az elejét. Mert vasárnap az eleje 5:17/km lett nekem, aztán meg voltak 6:22/km-ek is. Szerdán a 10,5 km-nél óvatosabb voltam, és szerintem ezzel a 5:50-es km-ekkel végig bírtam volna 21-ig. De ez még mindig kevés ahhoz, hogy 2 órán belül legyünk. És egyedül amúgy is esélytelen, mert nincs aki húzzon. Nekem nagyon sokat jelentett, hogy Deák Laci ott rugdosott, meg mikor már azt mondtam, hogy egy lépést se tudok tovább menni, akkor mondta, hogy most nyomjuk meg. És akkor összeszorítottam a fogam, és megnyomtam. Olyan érzés volt, mintha kiléptem volna a testemből. Ma este 6-kor megpróbálkozok egy Makó-Apátfalva futással, oda-vissza, Verebestől indulok, mert úgy rövedebb lesz. Lesz biciklis kísérőm, akkor felszerelek egy hordó vízzel. Szokni kell a meleget, mert ma már 26 fokot mutatott a Nike-ra.

Tünös képe

Tünös 4691 napja

Néztétek már??? Jövő hét vasárnapra 23 fokot ígér és 1 mm csapadékot. Juhéjj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tünös képe

Tünös 4691 napja

Látod Kozi, én tegnap ugyanennyit próbáltam, de nekem nem ment ilyen gyorsan, mint neked. Szerintem Te fogsz engem behúzni a Nike-n, nem pedig fordítva.

eszko képe

eszko 4691 napja

Na ugye megmondtam, a gyorsítás még jót is tett, grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!