Edzésleírás
Pistivel 1 lájtos? 10-nek indult. Természetesen kb. 4km után már nem bírta a kocogós tempómat, így megindult, amit én már nem bírtam és megfordultam. Utána belefutottam 1 2km-be, ami nem is sikerült rosszul (9:45). Bár nem hiányzott a futás, mert még bennem volt a vasárnapi fáradtság, de meglepően jól esett a futás visszafelé.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:43 | 10.5 | 05:36 | 10.73 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Néztétek már??? Jövő hét vasárnapra 23 fokot ígér és 1 mm csapadékot. Juhéjj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Látod Kozi, én tegnap ugyanennyit próbáltam, de nekem nem ment ilyen gyorsan, mint neked. Szerintem Te fogsz engem behúzni a Nike-n, nem pedig fordítva.
Na ugye megmondtam, a gyorsítás még jót is tett, grat!
Tünös 4690 napja
Az a fontos Kozi, hogy ne fussuk el az elejét. Mert vasárnap az eleje 5:17/km lett nekem, aztán meg voltak 6:22/km-ek is. Szerdán a 10,5 km-nél óvatosabb voltam, és szerintem ezzel a 5:50-es km-ekkel végig bírtam volna 21-ig. De ez még mindig kevés ahhoz, hogy 2 órán belül legyünk. És egyedül amúgy is esélytelen, mert nincs aki húzzon. Nekem nagyon sokat jelentett, hogy Deák Laci ott rugdosott, meg mikor már azt mondtam, hogy egy lépést se tudok tovább menni, akkor mondta, hogy most nyomjuk meg. És akkor összeszorítottam a fogam, és megnyomtam. Olyan érzés volt, mintha kiléptem volna a testemből. Ma este 6-kor megpróbálkozok egy Makó-Apátfalva futással, oda-vissza, Verebestől indulok, mert úgy rövedebb lesz. Lesz biciklis kísérőm, akkor felszerelek egy hordó vízzel. Szokni kell a meleget, mert ma már 26 fokot mutatott a Nike-ra.