SchZol erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Megmozgatott súly
88 kgEdzésleírás
Crossfit edzés a HITSGym-ben!
Bemelegítés (főként nyújtások)
Ládára lépegetés 4x 10-10 jobb és bal lábbal!
4x 8 fekvő majd 8 fordított evezés TRX-szel (azt hiszem ez volt a gyakorlat neve)
4kör az alábbi álomássokal:
- 1. kb 200m futás
- 2. felülés
- 3. kötéllóbálás :D a földön a falnál volt egy karika azon átfűzve egy vastag hosszó kötél, aminek a két végét fogva kellett hullámokat kelteni
- 4. nagy vas kalapáccsal traktor kerék csapkodás
2x kitartásos hát majd oldal kitartás
Jó volt és érdekes!
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 88.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4697 napja
Az tényleg érdekes, hogy nyújtással melegítesz be...:O Hogy jó-e, az már kérdőjeles.:P
Jöhetnél hozzánk az udvarba fát vágni, van még vagy 25 mázsa. Sokkal jobb és hasznosabb, mint a traktorkerék püfölése egy kalapáccsal.:)))