Edzésleírás

Mára hosszú edzés írt elő a kütyü. Kicsit álmosan keltem fel, de aztán hamar magamhoz tértem. Ahhoz képest, hogy korán indultam, elég meleg volt.

Szakaszok:

20 perc lassú

50 perc közepes tempó

20 perc közepesen gyors - itt nem akart csak az utolsó 8-10 percben felmenni a pulzusom a kívánt zónába

10 perc lassú

+3 perc 45 mp, míg hazaértem

A végén már éreztem a combomat, de annyira nem merültem ki, bár ezt nem így éreztem a gyorsítós résznél. :-) A hegyre szerettem volna menni, de a Gellérthegyen is csak körözni tudtam volna, így inkább a szigetet választottam. Futás után hosszú nyújtás és Vikivel egy 10 perces simogatással egybekötött  séta következett.

 

3 hozzászólás

Marcellus74 4692 napja

nem bírsz leállni  :-)

Jó kis tempó, gratula.

Mira 4692 napja

Köszönöm szépen! :-)

smarcsu 4692 napja

de szép időt mentél! csak irigykedem! egészségedre!