Edzésleírás

Trebevic hegy megkerülő kerékpár túra, emelkedők 8, 9, 10 és 11%-ak voltak (itt 3 alkalommal belegyalogoltam kb. 2 km-t)  az első 22km-en folyamatosan,emelkedett 1303m volt a teteje! Majd megkezdődőtt az ereszkedés és 33 km- nél egyszercsak elfogyott az út....(az aszfalt kb. 50 méteren elmosódott)  na itt kaptam  egy dupla defektet ...hát itt vége lett a tekerésnek, innen a tekerés átment először futásba (keró tol, mellette hátizsákkal futás :D ) majd úgy 42km-től tempós gyaloglásba.

Tehát a mai program: 33 km kerékpár, 9 km futás, 11 km gyaloglás 

Fogyasztás: 1l Gatorade, 8dl víz, 1ü sör, 0,3dl citrom üdítő, 1 PowerBar

Kezdősúly: 87kg érkezéskor 83,5

Edzésadatok