Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:00Távolság
12.8 kmTempó
04:55 p/km (12.19 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Ma, és a továbbiakban azt tűztem ki célul, hogy az átlagsebességem 12,3-12,8 km/h között legyen. Az év hátralévő részében szintén ezt szeretném átlagsebességnek. A tempófutások ennél gyorsabbnak lesznek majd, de majd meglátjuk!
Ma semmi különös nem volt, néhányan üdvözöltek futás közben, egy kisfiú megkérdezte, hogy hanyadik kőr?
Tehát ma megpróbáltam belőni ezt a sebességet, kb. sikerült, de még kell némileg finomítani....
Az utolsó kőr 15 perc 37 mp lett (3,2 km)
Holnaptól ismét indul a munka 7 nap munka következik, majd 4 nap szabadnap.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:03:00 | 12.8 | 04:55 | 12.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
lilla 4824 napja
ezzel vagyunk így néhányan... szép volt Feri!
monique 4825 napja
ez hidegben most is megy, max nem lenne kényelmes érzés. de én nem bírom a napot.
Czeglédi Ferenc 4825 napja
Mónika! Ha együtt edzenénk, neked is menne 1-2 hónap múlva! Biztos vagyok benne!
monique 4825 napja
ez tényleg szép volt, én nem bírnék 28 fokban napon ilyet:)
Tündüs 4825 napja
Ne felejsd ela távot sem növelni! Egs!
Czeglédi Ferenc 4826 napja
Köszönöm szépen!
faxau 4826 napja
4.55. Normál. Kemény vagy! Egs!
forgi 4826 napja
Egészségedre!
Czeglédi Ferenc 4826 napja
Pedig most némileg vissza is fogtam magamat!
RunKa 4826 napja
Az első 5 perc után kidőlnék mellőled :) Te viszont nagyon száguldozol :)
Czeglédi Ferenc 4826 napja
Ja mikor levettem a pólómat, és megcsavartam néhány csepp izzadságot sikerült belőle kicsavarni....
Mint látom a sebességet némileg növelni kell még, de nem sokkal, igaz ebben benne van egy ivás is.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4824 napja
Köszönöm szépen!