NoHa futás

2011.08.18 Csütörtök, 19:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:12

Távolság

15.99 km

Tempó

04:42 p/km (12.76 km/h)

Edzésleírás

Az edzés hangulata miatt máris írom,hogy mocskos jól esett!!!

Amúgy úgy indultam neki,hogy jó lenne 4 kör. Az első kört ahogy terveztem úgy ment, bár egy idegesítő "power hero ugribugri cickány srác" szemtelenül előzött, azért visszafogtam magam. Ákinak köszöntem, már ment épp haza az Árpi hídon és odakiabált,hogy "szombat 9"......az mondjuk érdekes lesz, na de maj'meglássuk :)

A második véletlenül :) gyorsabb lett és a 3.ban már tudtam, itt már nem lesz több kör, ígyhát meghúztam a negyedétől...sztem onnan olyan 04:20 körül lehetett.

Mostmár értem Gyuri mire mondta a tömeget....viszont annál több kellemes látvány volt ;)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:26:39 5.33 05:00 12.00 0 0 0 0
00:24:58 5.33 04:41 12.81 0 0 0 0
00:23:35 5.33 04:25 13.56 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

torolt_5749 képe

torolt_5749 4698 napja

Hajrá sárgalufi! Így tovább! Azért a "retinamasszázs" is egyfajta edzésforma:-))))

ORBEA ORCA képe

ORBEA ORCA 4698 napja

Szép futás volt,és jól begyorsultál a végére,van benned tartalék.Egészségedre!

NoHa képe

NoHa 4698 napja

Van biza, méghozzá a sárga lufisok Földing Úr vezetésével ....már tegnap lecsekkoltam ;)

galagyuri képe

galagyuri 4698 napja

Hans, Szombat, 9! Be there! :o)

Estenkent olyan a sziget mint valami futoverseny kozben...Jol mentel. 1:30-ra asszem van iramfutas is?!

bintamas képe

bintamas 4698 napja

És Allah növessze hosszúra a szakállát. :)

NoHa képe

NoHa 4698 napja

A próféta szóljon belőled!! Ámen! :))

bejcsi képe

bejcsi 4698 napja

Neked az 5.00 laza kör? Nekem már üti a tempó futást! Persze nem vagyunk egy "súlycsoportban". A 2. és 3. köröd fenomenális! Ebből tuti 1.30-as félmaci lesz ősszel! Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!