borlali futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:00Távolság
14 km Szint: 250 mTempó
05:09 p/km (11.67 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Lépcsőzés a Mariahilfsberg-en
Próbáltam megcsinálni a tegnapi gepárdos edzést...
- könnyű felfutás 20:45, 140 bpm
- lépcsőzés 18:30, 154 bpm
- 2x egyláb kb. 25 lépcsőfokon
- 2x párosláb egyesével kb. 25 lépcsőfokon
- 1x párosláb ketesével kb. 25 lépcsőfokon
- 2x teljes felfutás kb. 60-70 lépcsőfokon
- 1x teljes felfutás kettesével kb. 60-70 lépcsőfokon
- lekocogás, ezt nem mértem
- a klinikától felfutás lendületesen a templomig 6:45, 169 bm
- 10x kb.100m gyors a templom parkolójában a lejtőn fel, vissza kocc 10:00, 173 bpm
- laza lefutás 16:00, 145 bpm
Nagyon jól ment a meleg ellenére is! visszaérve azért megita egy liter almafröccsöt a biztonság kedvéért...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:12:00 | 14 | 05:09 | 11.67 | 250 | 0 | 0 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
abluxirum 4799 napja
Jól tetted, egészségedre!