Edzésleírás

15' kék=bemelegítés + 15x (1' zöld=normál futás+ 1' sárga=lendületes futás) + 15' kék=levezetés. A végén a 15' laza kocogás szinte büntetés volt. A lábaim mentek volna még, de helyette folyamatosan vissza kellett lassítanom. 

Az órámon az 1' helyett 1'03"-et állítottam be, aminek az lett a vége, hogy a fülembe nyomta a lady myCoach, hogy lassítsak vissza a zöld zónába, de az órámon meg a sárgában kellett nyomnom, lendületesen. Persze az órára "hallgattam" (lévén Polár hívő vagyok), de érdekes volt minden esetre. Aztán persze a végén fedésbe kerültem a programmal valamelyest... 

Ettől függetlenül meglepően jól ment a gyorsító edzés, bár ez még amolyan szoktató lehetett, szerintem. Meglátom mit hoz a folytatás... 

1 hozzászólás

margit13 4796 napja

Kösz a biztatáts, de látod 4 kör volt és feladtam. Azért igyekszem.