Edzésleírás

A2-Msz bk-A2
benne 5 km a szigeten tempót futva:
A2-Msz 2.5: 12:46 (AP=147, mxP=159)
Msz 2.5-Msz 0: 10:29, 4:12/km (AP=172, mxP=177)
   a karikánál pont elém kanyarodott ki egy busz (nem tudott 5 mp-et        várni az indulással), hátulról visszafutva a járdán kellett megkerülni
Msz 0-Msz. 2.5: 10:16, 4:06/km (AP=176, mxP=181)
5 km tempó 20:45, 4:09/km (AP=174, mxP=181, nyP=125, 31%, OK)
Msz2.5-A2: 14:40 (AP=149, mxP=159)
   2 perccel rosszabb lett, mint odafelé, magasabb pulzussal - ennyire      talán nem kellett volna elfáradni :o(

erkélyen 24, met.hu szerint 21 fok volt, de rohadt melegnek éreztem, biztos a páratartalom meg a szélcsend miatt

2 hozzászólás

monique 4844 napja

ja és 14-én én is majd beledöglöttem a melegbe, fel is rohant aznap a pulzusom az egekbe, ráadásul én is a belső úton mentem:), te kb hánykor voltál kint?

monique 4844 napja

a kifutáskor már rögtön az elején be volt melegedve a pulzus? mert ha nem, akkor nem érdemes így hasonlítgatni a ki- és visszafutás átlagpulzusát.

azért jól nyomtad, eddig ha jól emlékszem résztávban volt ilyen tempó, most meg egyben:)