Edzésleírás

Életem eddigi leghosszabb futását terveztem mára! Tegnap még vacilláltam hogy merre fussak, hogy frissítsek. De végülis maradtam a leg kézenfekvőbbnél.A két híd közt 3 kör +5km.Frissítést nagyon szakszerűen elterveztem házilag készített isoitallal, szőlőcukorral,szilvával,puffasztott rizsszelettel, csokival.Egyszóval mi szem szájnak ingere minden vol.Vacsi 3 tojásból omlett, benne sajt;szójagran. szójatejjel. vagyis fehérje a köbön. Aránylag korán feküdtem mert reggelre terveztem a futást úgy hogy előtte még ennem is kellene valamit és még ki is kell tekernem odáig.Reggel minden rendben minden rituálé szépen a megszokott módon.3 flakon isoital beszámozva hogy melyiket melyik körben kell meginni+víz+ananászlé.fél 7 előtt kint voltam.Majdnem fáztam, de azért éreztem hogy nem lesz ez sokáig így és melegre számíthatok. Tervem az 5:20-as km-ek voltak. Első körben a gyomrom rendetlenkedett amit megoldottam.Frissítésre kb 10-15 másodpercet szántam minden rendben volt. Második kör végén már éreztem hogy nagyon meleg van és ez csak rosszabb lesz.Frissítés itt is jól ment, csak kicsit zavart hogy lötyögött a folyadék a gyomromban pedig 3-4 decinél nem volt több.Biztonság kedvéért vittam mindig egy kis szőlőcukrot meg szilvát magammal.Harmadik kör közepe táján valami elkezdett szúrni a hátamban elég sokáig szenvedtem vele.Talán a vesém. Itt már éreztem hogy valami nincs rendben. 3 kör végén a frissítésnél kicsit tovább álltam de minden képpen tovább akartam menni kár volt. Vittem magammal az utolsó 5km-re vizet, szilvát, csokit de kb 300 méternél tovább nem jutottam visszakanyarodtam és eldőltem mint egy fa. Nagyon nagyon rossz volt hogy nem tudtam befejezni amit akartam.Bár tény hogy pokoli meleg lett. Gyorsan amit tudtam ettem és ittam. Kb fél óra után tértem annyira magamhoz hogy hazaindultam. Kellőképpen elfáradtam és mint a nap további részében kiderült napszúrást kaptam és ezért álltam fejre! Hát nesze életem leghosszabb futása.

4 hozzászólás

salan 4855 napja

Volt sapka is!!! De mostmár agy végig gondolván talán gyorsan kezdtem.

kofa-gyuri 4856 napja

Sapka!!! Azért, kemény vagy!

salan 4856 napja

köszi

katasztrófa volt

 

Kicsi 4856 napja

Micsoda kálvária!

Azért gratulálok a kitartásodhoz!