Edzésleírás
1,5 kör az erőben. 1km bevezetés 6:30-as tempóban, 9km 500-as fartlek, a többi szigorúan 165-170-es pulzustartományban. Egyszóval ez egy kombi edzés volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:39:43 | 16 | 06:14 | 9.63 | 0 | 93 | 191 | 170 |