Edzésleírás

Vicces volt ez a futás. A kollégákkal kitaláltuk, hogy induljunk a Spar-on váltóban. Igyen, de ahhoz edzeni kell. Akkor edzünk. Csütörtök Népliget. Nekem kellett edzéstervet kiötleni. Gondoltam, majd csinálunk egy kiskör bemelegítést, meg egy kiskör laza résztávot, csakhogy megérezzék, hogy a futás nem csak abból áll, hogy vánszorgunk, vánszorgunk, vánszorgunk.

Nos, Dokker azonnal kijelntette, hogy ő nem fut, mert utálja. Laca sunyított, és nem is jelölt be időpontot, hogy mikor lenne neki jó, és haza is húzott. Kozó napok alatt építette fel a storiját, hogy miért nem tud jönni, Roló pedig az indulás előtt 5 perccel tudta meg, hogy el kell mennie valami notebook-táskáért azonnal :)

Végül ketten mentünk Sajtos Ginóval, ami azért volt jó, mert ő normális edzettségi állapotban van és tudtunk normálisan futni.

A betervezett edzésemet kibővítve futottunk egy kiskör bemelegítést, majd egy 2 lámpa plötyi/3 lámpa lendületeset. Végül még ráhúztunk plusz egy kör levezetést. Ez volt így 7.8 kili.

Én aztán még hazakocogtam ami plusz 5 killer lett. 2.5 a Rákóczy-hídig, és azon át hazáig mégegyszer ennyi.

(Aztén még egy óra séta a fiúkkal és lányokkal brrrrr)

 

Összességében a mai edzés, persze teljes mértékben tervezett módon, jól illeszkedik a rehabilitációs sorozatomba. Hétvégén kéne egy 15 körülit tolni. Vagy nyomni. Esetleg csapatni.

3 hozzászólás

cseha 4700 napja

Csatlakozom Antihoz, még ameddig nem lendülsz be nagyon, jó lenne vmi közös kocogás!!!

Noncsa 4700 napja

Hajrá Ripi!!!:)

lójer 4700 napja

Szerintem csapatni kéne. Örülök, hogy edzel, ha elég szar formában vagy akkor én is szívesen csatlakoznék egyszer!